an Neiegkeeten - De Prinzip vun der Fascia Gun
page_head_bg

Neiegkeeten

De Prinzip vun der Fascia Gun

Wat sinn myofascial a fasciolyse?

D'Fascia Pistoul, wéi mir aus hirem Numm wëssen, ass enk mat der Fascia verbonnen, also musse mir verstoen wat d'Fascia ass.

De mëllen Tissuekomponent vu Bindegewebe gëtt Fascia genannt, a Fasciagewebe gëtt als e Bündel beschriwwen, ondeelbar Netz vu Bindegewebe ronderëm Muskelen an Organer am Kierper.

Fir et einfach ze soen, kënnt Dir un Fascia denken als Schicht op Schicht vu Plastiksverpackung déi all Muskelen, Bande, Sehnen a souguer Gelenker iwwerdeckt.Déi wäiss Schleimhaut op der Uewerfläch vun enger Pouletbrust gëtt Fascia genannt.

D'Fascia kann enk oder entzündegt ginn wéinst enger schlechter Haltung, Dehydratioun, Verletzung, Stress a Mangel u Bewegung.Wann d'Fascia-Gewëss ugespaant oder entzündegt gëtt, kann et zu enger reduzéierter Beweegungsberäich, Muskelkraaft, Softgewebeverlängerung, an heiansdo Schmerz (zum Beispill Plantar Fasciitis) entstoen.

Fir myofascial Entspanung hëlleft der enk Fascia an Entzündung ze reduzéieren, sinn déi meescht myofascial Entspanungstechnike fokusséiert op d'Konzept vun der Entspanung, andeems Drock applizéiert gëtt fir Muskelen ze stimuléieren, et méi ze maachen, sou datt d'Sehnspindel produzéiert selbststänneg, d'Reizbarkeet vun der Muskelspindel, entspaant Muskelbelaaschtung, sou datt d'Fascia vun enk an Entzündung verbessert gëtt.

Muskelspindelen: Intramural Rezeptoren, parallel zu Muskelfaser arrangéiert, empfindlech op Verännerungen an der Muskellängt an dem Taux mat deem se ännert.Wann e Muskel gezunn ass, gëtt d'Spindel och verlängert an aktivéiert, reflexiv verursaacht Muskelkontraktioun, bekannt als Stretchreflex, wéi zum Beispill de Knéi Ruckreflex.
Sehnspindelen: Rezeptoren op der Kräizung vun Muskelfasern mat Sehnen, arrangéiert a Serie mat Muskelfasern, sensibel fir Verännerungen am Muskelton an den Taux mat deem se ännert.Erhéicht Muskeltonus aktivéiert d'tendinous Spindel, verursaacht Muskelrelaxatioun reflexiv.Autoinhibitioun geschitt wann e Muskel sech reflexiv entspaant andeems d'Spindelen stimuléiert ginn als Resultat vun enger verstäerkter Spannung.

Et ginn dräi Haaptarten vu myofascialer Verëffentlechung:

Direkt myofascial Verëffentlechung, indirekt myofascial Verëffentlechung an Self-myofascial Verëffentlechung.

Direkt myofascial Entspanung funktionnéiert normalerweis direkt op der Géigend vun der limitéierter Fascia.Fausten, Knöchel, Ellbogen an aner Tools gi benotzt fir lues an déi enk Fascia ënnerzegoen an e puer Kilogramm Drock opzemaachen an engem Versuch d'Fascia ze strecken.

Indirekt myofascial Entspanung bezitt sech op déi sanft Ausdehnung vum enge Fasciagebitt.Studien hu festgestallt datt d'sanft Traktioun op eng enk Fascia applizéiert ka Hëtzt transferéieren an de Bluttfluss an d'Zilgebitt erhéijen, sou wéi statesch Stretching.

Selbstmyofascial Entspanung bezitt sech op d'Entspanung vu Muskelen a Muskelen andeems Dir Drock aus sengem eegene Gewiicht op e mëllen Objet aussetzt.E mëllen Schaum Schaft oder en Tennisball gëtt normalerweis benotzt, an de Kierper gëtt uewen op dës Tools gesat, a Schwéierkraaft gëtt benotzt fir Drock op spezifesch Muskelgruppen ze maachen fir d'Fascia ze relaxen.

D'Fascia-Pistoul (Massage-Pistoul) an d'Vibréierend Schaumachs sinn nei Tools déi entwéckelt gi fir d'Leit besser bei der Selbstfascia-Entspanung ze hëllefen.D'Entwéckler gleewen datt dës nei Tools ähnlech Virdeeler fir traditionell Self-Fascia Entspanungstechniken ubidden, awer funktionnéiert et wierklech?


Post Zäit: Mee-19-2022